在科拉半岛的长峡峡湾徒步旅行

该清单旨在作为一项建议。 但是，您应该仔细阅读并决定随身携带什么。 

正确选择的设备会让你对你的旅程充满信心. 指导员已经制定了最有能力的一套设备的安全和舒适的路线。 

1. 露营装备:

• 徒步旅行背包（徒步旅行）-体积至少为80升;
• 背包上的斗篷;
• 追踪棒; 
• 舒适温度（平均值）从+1到+3度的睡袋; 
• 睡袋垫(karemat); 
• 游客座位（"hoba"）; 
• 徒步旅行帐篷是两层的（参与者根据帐篷的容量分配，重量分配给所有人）。 例子：如果你有一个私人双帐篷，你准备搬进去。 与此同时，你的帐篷重量为3公斤–被搬进来的参与者要么携带帐篷重量的一半，要么携带一个帐篷重量等于帐篷重量的一半（即1.5公斤）的团体参与者;
• 一套个人餐具-杯子，勺子，碗，旅行刀（小），热水瓶从0.5到1升;
• 烧瓶或水瓶1升; 
• 头灯！ （对于6月至7月之间的徒步旅行，您不需要参加，因为这是科拉半岛极昼和白夜的时间） 

2. 衣服和鞋子。

所需套装:

• 徒步旅行鞋（高帮靴）。 鞋子必须穿破。 不允许使用伪装成徒步旅行鞋的鞋子（如"靴子"）;
• 徒步旅行袜（2-3双）; 
• 跑步裤（由致密材料快速干燥）; 
• 跑步夹克（膜或防风夹克）; 
• 基层（运行）;
• 内衣很薄;
• 备用基层（包括睡觉）-内衣; 
• 长袖T恤-1pc。; 
• 内衣套装库存; 
• 绝缘层（羊毛外套）; 
• 轻便保暖夹克（河豚夹克或sintepuh）; 
• 营地和堡垒用橡胶拖鞋（鳄鱼，凉鞋）; 
• 一顶帽子; 
• 轻便手套（普通工作棉手套就可以了）; 
• 颈部保护buff; 
• 太阳眼镜; 

可选择的:

• 脚上的步态（手电筒），以防止露水和沙子; 
• 雨衣在没有膜外套; 
• 泳衣。 

在选择徒步旅行的衣服时，尽量选择快速干燥且不吸收水分的面料（合成纤维，羊毛等）。). 此外，在背包内携带备用衣服时，必须注意保持干燥。 也就是说，用防水袋或玻璃纸袋包装（背包上的雨披不能提供100%的防水保证）。 

3. 远足所需的其他事项:

卫生学:

• 个人护理用品（洗发水，牙膏，牙刷）; 
• 徒步旅行毛巾（小）; 
• 防晒霜（保护系数为30）;
• 卫生口红; 

医学:

• 迷你个人急救箱（您可以在其中放置个人药物以及创可贴）; 

技术手段（可选）:

• 波弗班克; 
• 手机充电线; 
• 照相照相机; 

文件:

• 护照; 
• 医疗保险政策;
• 现金用于紧急情况。